למה השיטה הזו תעבוד לי?
יש קשר הדוק בין הנשימה, היציבה, התנועה, התודעה והמערך הרגשי שלנו לאיך שנרגיש. יש קשר ישיר בין המערכת הרגשית, הפיזית ומה שעברנו בחיים לבין הגוף שלנו.
אני מלמדת אותך למצוא ולהבין את הקשרים האלו לעומק.
השיטה שלי מתמקדת בזיהוי גורמי הבעיה מהשורש ועובדת דרך הגוף והנפש יחדיו, מהגוף אל התודעה ומהתודעה אל הגוף - שילוב נדיר שלא נמצא ברוב הטיפולים ואינו רק סיסמא אלא עבודה שיטתית ומבוססת.
השיטה שלי מבוססת על ידע נרחב מתחומים שונים ועל ניסיון ארוך שנים.
היא מבוססת על מחקרים שמוכיחים את השפעת היוגה על מערכת העצבים, המוח והגוף, על מצבי טראומה ומחלות כרוניות, ועל יישום על אנשים שונים במצבים שונים. התרגולים משפרים את היציבה, הנשימה, המערכת החיסונית, מערכת העיכול, משקמים פציעות וונזקים ארוכי טווח' יוצרים שינוי במערכת העצבים ומשפרים מצבים כמו סטרס, חרדות ודיכאון. אני משלבת ידע מדעי עם ניסיון מעשי רב, וממשיכה ללמוד ולהתפתח כדי להציע לכם את הכלים הטובים ביותר.
תוך כמה זמן אראה תוצאות?
תוך 3-4 מפגשים אפשר כבר להרגיש בשינוי והקלה. ככל שמתמידים ומתרגלים גם בין המפגשים התוצאות טובות יותר. כבר אחרי המפגש הראשון אפשר פעמים רבות להבחין בתחושה שונה והקלה מסוימת.
איך טיפול אונליין יכול לעבוד?
גם בזום, אני מצליחה לראות אתכם לעומק - את היציבה, התנועה והנשימה שלכם. בזכות הניסיון והידע שלי, אני יודעת לזהות ולהתאים את ההנחיות המדויקות לכל אחד. במהלך המפגש, אני מדגימה, מתבוננת, מתאימה ומנחה אותך באופן אישי, כך שהתהליך ירגיש קרוב ואפקטיבי ממש כאילו אנחנו נפגשים פנים אל פנים.
אני מלווה אותך בקשב מלא, נותנת פידבק ומתאימה את ההנחיות לצרכים שלכך. השיעורים מותאמים לעבודה מרחוק וכוללים הנחיה מפורטת, משוב בזמן אמת, וחומרים מוקלטים. יש יתרון בנוחות של תרגול בבית, בסביבה בטוחה ומוכרת ואני רואה אותך בסביבה היומיומית שלך ויכולה כך להתאים לך דברים המתאימים לאורח החיים שלך.
אני לא רגיל/ה לפעילות גופנית. זה יכול להתאים לי?
התרגול מותאם אישית, ושאין צורך בגמישות/כוח/ניסיון קודם או יכולת מיוחדת. המטרה היא להתמודד עם הכאב והמתח, לא ׳להצטיין ביוגה׳. אנחנו מתאימים את התירגול בדיוק אליך וליכולות שלך, ולא אותך אל התרגול. תנועה ונשימה הן תרופה מונעת ותרופה מטפלת, הן תעודת ביטוח לחיים בריאים עכשיו ובעתיד. גם אם עד עכשיו הן לא היו חלק מהשיגרה שלך, אף פעם לא מאוחר להתחיל, והכל ייעשה בקצב המתאים.
יוגה זה רוחני כזה? לא בטוח שזה בשבילי
יוגה היא גישה עם כלים פרקטיים, הטיפול שאני מציעה אינו קשורה לדת או למיסטיקה, אלא מתמקדת בכלים מוכחים לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.